Sylwia Dębińska
Psychoterapia Łódź i Online
Wsparcie w kryzysie, lęku i trudnych emocjach.
Pomagam osobom dorosłym, które doświadczają m.in. kryzysu, przeciążenia psychicznego, obniżonego nastroju lub trudności w relacjach.
Jeśli czujesz, że utknąłeś lub utknęłaś w powtarzających się emocjach lub sytuacjach i chcesz lepiej zrozumieć siebie, psychoterapia może być przestrzenią realnej zmiany i odzyskiwania spokoju.
W pracy terapeutycznej ważne jest dla mnie uważne podążanie za Twoim doświadczeniem, również tym subtelnym i trudnym do nazwania. To, co dzieje się w emocjach, ciele, snach czy napięciu wewnętrznym, może stać się ważnym punktem do zrozumienia siebie.
Pierwsze spotkanie to konsultacja, podczas której możesz sprawdzić, czy ta forma pracy jest dla Ciebie i czy chcesz w nią wejść dalej.
Sylwia Dębińska
Psychoterapia Łódź
Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia dyplomowego
w Instytucie Psychologii Procesu.
Pracuję w nurcie humanistyczno- doświadczeniowym,
koncentrując się na uważnej pracy z doświadczeniem oraz relacją terapeutyczną.
W swojej pracy towarzyszę osobom dorosłym, które przeżywają trudniejsze momenty w życiu, takie jak kryzysy, poczucie zagubienia czy przeciążenie emocjonalne. Pracuję także z osobami, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i doświadczenia i rozwijać się.
Wierzę, że nawet to, co trudne, takie jak napięcie, silne emocje, sny, objawy z ciała niesie ważną informację o nas samych. W bezpiecznej relacji terapeutycznej przyglądamy się temu z szacunkiem dla Twojego tempa i gotowości. Trudności traktuję nie jako przeszkodę, lecz jako część procesu, który może prowadzić do zmiany i większego kontaktu ze sobą.
Prowadzę psychoterapię indywidualną, relacyjną oraz pracę z grupami. Regularnie korzystam z superwizji i dbam o dalszy rozwój swoich kompetencji. Jestem członkinią Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapeutów i Praktyków Psychologii Procesu.
Prywatnie pasjonuję się żeglarstwem. Posiadam stopień kapitana i w wolnych chwilach prowadzę rejsy jeziorne oraz morskie. Metafora nawigowania i bycia w drodze jest mi bliska zarówno na wodzie, jak i w pracy terapeutycznej.
Psychologia Procesu to nurt psychoterapii stworzony przez Arnolda Mindella, amerykańskiego psychologa, psychoterapeutę i fizyka, w latach 70. XX wieku.
W centrum tego podejścia znajduje się pojęcie procesu, czyli ciągłego przepływu naszego doświadczenia. Obejmuje on wszystko to, co przeżywamy w życiu codziennym, w relacjach, w emocjach, w ciele, a także w snach czy powracających trudnościach.
W pracy terapeutycznej przyglądamy się temu doświadczeniu z ciekawością i uważnością. Często okazuje się, że to, co trudne lub powtarzające się, może stać się ważnym punktem wyjścia do lepszego zrozumienia siebie i wprowadzenia zmiany.
To, co na pierwszy rzut oka wydaje się zakłócające, niezrozumiałe lub odsunięte na bok, może nieść istotną informację o nas i otwierać nowe sposoby przeżywania siebie i swojego życia.
Psychologia Procesu czerpie z różnych tradycji i obszarów wiedzy, między innymi z psychologii jungowskiej oraz filozofii i podejść, które podkreślają znaczenie relacji, świadomości i procesu zmiany.
Oferta
Psychoterapia indywidualna
(160 zł, 50min)
Zapraszam na psychoterapię indywidualną, jeśli potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami, które napotykasz na swojej drodze.
Podczas sesji wspólnie przyglądamy się Twoim doświadczeniom, emocjom i wyzwaniom. W dyskretnej i bezpiecznej przestrzeni, z akceptacją całego Twojego doświadczenia, także jego marginalizowanych części, stosujemy narzędzia psychologii procesu, aby wydobyć to, co potrzebne do budowania życia bardziej spójnego wewnętrznie i pełniejszego.
Zapraszam na konsultację, podczas której omówimy problem, z którym się zmagasz, i zastanowimy się, czy psychoterapia jest najlepszą drogą jego rozwiązania.
Psychoterapia online
(160 zł, 50min)
Zapraszam do skorzystania z możliwości sesji terapeutycznych online. To wygodna i skuteczna forma spotkań, szczególnie jeśli mieszkasz daleko od miejsca, w którym przyjmuję, lub z różnych powodów nie możesz uczestniczyć w sesjach stacjonarnych.
Aby zapewnić sobie komfort i poczucie bezpieczeństwa, warto wybrać na spotkanie online spokojną, zamkniętą przestrzeń, w której możesz swobodnie rozmawiać i pracować bez zakłóceń.
Terapia par i relacji
Sesje relacyjne są przestrzenią spotkań i rozwoju dla par, rodzin oraz osób pozostających w różnych rodzajach relacji, w tym także przyjacielskich. Zapraszam osoby w relacjach wszystkich orientacji.
Jeśli mimo trudności zależy Wam na Waszej relacji i chcecie wspólnie pracować nad jej rozwojem, chętnie Was w tym wesprę.
Psychoterapia relacyjna może pomóc Wam lepiej zrozumieć siebie nawzajem i poprawić komunikację, szczególnie wtedy, gdy powtarzające się zarzuty i poczucie winy utrudniają kontakt. Terapia sprzyja wykorzystaniu potencjału relacji, zwiększeniu jej żywotności, pogłębieniu intymności oraz poczucia bliskości.
Możecie również pracować nad trudnościami związanymi ze zdradą, takimi jak utrata zaufania czy rozczarowanie, a także nad poczuciem beznadziejności lub wątpliwościami dotyczącymi sensu kontynuowania związku. Jeśli zdecydujecie się na zakończenie relacji, terapia może pomóc Wam przejść przez rozstanie w możliwie najmniej bolesny sposób.
W czym mogę Ci pomóc
Oprócz rozmowy, w pracy terapeutycznej będziemy korzystać z:
wchodzenia w doświadczenie różnych postaci – na przykład ze snów lub sytuacji życiowych
pracy z ruchem
życzliwego i pełnego ciekawości badania sygnałów oraz komunikatów niewerbalnych, które czasem pozostają w niezgodzie z tym, co jest wypowiadane
odgrywania scen (pracy z rolą)
rysunku
pracy z ciałem i głosem
Wszystkie te metody stosowane są ze szczególną uwagą na świadomość i uważność w trakcie wchodzenia w doświadczenie.
Częste pytania
1. Zasady etyczne
- Pomagam zgodnie z kwalifikacjami – prowadzę terapię indywidualną oraz terapię par.
- Pomagam klientom niezależnie od światopoglądu, rasy i orientacji psychoseksualnej.
- Swoją pracę regularnie superwizuję. Superwizja to konsultacja z doświadczonym psychoterapeutą. Podczas superwizji dbamy o anonimowość klientów, a superwizora również obowiązuje zasada poufności.
- Stale dokształcam się i rozwijam zawodowo oraz osobiście. Uczestniczę w szkoleniach i konferencjach naukowych, czytam aktualną literaturę z zakresu psychoterapii (w języku polskim i angielskim) oraz korzystam z własnej psychoterapii.
- Przestrzegam zasady poufności – zarówno treść sesji, jak i sam fakt uczestniczenia w terapii pozostają tajemnicą wobec osób trzecich (w tym członków rodziny klienta). Wyjątkiem są sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia klienta bądź innych osób – wówczas, po uprzednim poinformowaniu klienta, sprawa może zostać zgłoszona odpowiedniej instytucji.
- Nie wchodzę w osobiste ani biznesowe relacje z klientami poza relacją terapeutyczną.
Szczegółowe zasady etyczne znajdują się w Kodeksie Etycznym Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapeutów i Praktyków Psychologii Procesu (plik PDF).
2. Czas trwania sesji, częstotliwość spotkań i punktualność
- Pojedyncza sesja trwa 50 minut.
- Spotkania odbywają się raz na tydzień lub co dwa tygodnie – zgodnie ze wspólnymi ustaleniami.
- Sesje rozpoczynają się punktualnie. W przypadku spóźnienia sesja nie jest przedłużana, a opłata obejmuje całość umówionego czasu.
3. Płatność za sesje
- Koszt pojedynczej sesji indywidualnej: 160 zł.
- Koszt sesji terapii par: 200 zł.
- Płatność następuje po sesji bezpośrednio u terapeuty. Na życzenie wystawiany jest rachunek.
- Zmiana wysokości opłat ogłaszana jest z dwumiesięcznym wyprzedzeniem.
4. Odwoływanie sesji
- Sesję można odwołać najpóźniej 24 godziny przed umówionym terminem.
- Sesje odwołane później niż 24 godziny przed spotkaniem są płatne zgodnie z ustaloną stawką.
5. Urlopy i wyjazdy
- Terapeuta i klient informują się wzajemnie o planowanych wyjazdach z co najmniej dwutygodniowym wyprzedzeniem.
- W czasie przerw klient może – po uzgodnieniu – skorzystać ze spotkań z innym terapeutą.
6. Podejmowanie kilku terapii jednocześnie
W trakcie terapii klient nie powinien pozostawać równocześnie w terapii u innego terapeuty, chyba że wspólnie z terapeutą prowadzącym ustalą inaczej.
7. Poufność informacji
Psychoterapeuta zobowiązany jest do zachowania w tajemnicy wszystkich informacji uzyskanych w trakcie terapii oraz faktu korzystania z niej.
Wyjątkiem są sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia klienta bądź osób trzecich oraz sytuacje określone przepisami prawa.
W przypadku współpracy z innymi specjalistami (np. psychiatrą) przekazywane są wyłącznie niezbędne informacje i odbywa się to za wiedzą klienta.
8. Superwizja
Terapeuta regularnie superwizuje swoją pracę, co służy podnoszeniu jakości usług i zapewnieniu klientom profesjonalnej opieki. Podczas superwizji zachowana jest anonimowość klienta, a superwizora obowiązuje tajemnica zawodowa.
9. Jak wygląda pierwsza sesja?
Pierwsza sesja ma charakter konsultacji. Jej celem jest wzajemne poznanie się, rozmowa o możliwych kierunkach pracy oraz podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii.
10. Na co zwrócić uwagę, wybierając terapeutę?
Dobrze jest upewnić się, że terapeuta posiada odpowiednie kwalifikacje – czy ukończył lub jest w trakcie podyplomowych studiów z zakresu psychoterapii (trwające min. 4 lata) w placówce należącej do Polskiej Rady Psychoterapii i czy poddaje swoją pracę regularnej superwizji. Takie informacje zwykle znajdują się na stronie internetowej terapeuty, a jeśli nie, warto o to zapytać.
11. Z czym można zgłosić się na terapię?
Powody zgłoszenia się na terapię są bardzo indywidualne.
Niektóre osoby przychodzą z konkretnymi trudnościami – problemami w relacjach, w pracy, doświadczeniem choroby, żałoby czy rozwodu. Inne kierują się potrzebą rozwoju osobistego i wprowadzenia zmian w swoim życiu.
Terapeuta pomaga określić cel terapii, rozpoznać kierunek procesu i towarzyszy klientowi w jego realizacji.
12. Jaka współpraca ze strony klienta jest potrzebna?
- Każde spotkanie zaczynamy od wyboru tematu — pomocne może być wcześniejsze zastanowienie się: „Co dziś jest dla mnie ważne?” lub „Nad czym chcę pracować?”.
- otwartość na przyglądanie się sobie i badanie różnych swoich doświadczeń (np. emocji, przekonań, doznań w ciele, pozycji ciała itp.)
- chęć odkrycia czegoś nowego na swój temat
Umów wizytę przez telefon
Sylwia Dębińska
Psychoterapia Łódź
Adres
Łódź, Daniłowskiego 5/15
kontakt@sylwiadebinska.pl
Umów wizytę przez formularz online
Zadaj pytanie
Sylwia Dębińska
Psychoterapia Łódź
Adres
Łódź, Daniłowskiego 5/15
kontakt@sylwiadebinska.pl